肖建彬的博客

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1、比赛前一定要休息好，吃好，因为要走20（30）公里后才能吃饭。偶是早晨是了两屉包子的，在体育场休息的时候看到一个哥们在喝红牛，偶说：“哥们，不会吧，还没开始呢就喝红牛啦？”，那个哥们说不是呀，我昨天没睡好，现在就有点累了。

2、路上要多补充盐分和营养，从30km出发登妙峰山的时候，偶实在是没劲了，拄着登山仗走了没几步，只好坐下来休息，偶是左手榨菜，右手矿泉水，吃完后果然体力充沛了，然后就一口气翻过妙峰山，到了36km的检查站志愿者对偶说，你看你满头都是盐，我一摸头上，果然是。这时我开始喝葡萄汁，补充葡萄糖，以后的路几乎没有费劲。

3、前半夜不要穿不透气的衣服，在50km检查站的时候，我换上了刚买的冲锋裤，结果没走几步，两条腿都湿了，体力急剧下降。

4、在50km的时候我高兴的跑起来是因为我知道马上要见到亲爱的同学了～，不是xiaolee文中叙述的那样，

100km没啥，很轻松。