有一个人已经憋不住了，哈哈

补：

从12月1日开始：
8号公馆价格调整了，从以前的128元/人/24小时。现改为158元/人/18小时！


住：摸了一个贼便宜的宾馆－－东江酒店，特价房88RMB/天，好点的138。出门就是西湖，往南走就是丽日，往北是下角。可以刷卡消费，但是押金必须是现金。

行：出门坐摩的或者打车，摩的5块起，出租车6块。

吃：大多数饭局都是同事请的，有毛家湘菜，东北菜，客家菜，都很好吃，没有吃上的有汤泉的嘉盛饭店，比较遗憾，离开惠州的这么多年我一直惦记着东江豆腐和盐跼鸡。

玩：就在西湖边上溜达了一下，哪儿都没去。

感受：5年间，惠州变化挺大的，尤其是江北。
同事们的变化更大，买房了，取媳妇了，当爹了。

在上次南戴河之行之前不止一次的听朋友讲，航海如何和何，冲浪如何如何；但是终归没有很大的触
动，始终觉得自己去海边的话，无非是游泳、晒太阳玩沙子。不过自从8月6号去了一次之后，我彻底
改变了自己的看法，作为一个对各种极限运动感兴趣的人来说，我继单板滑雪之后，又发现了一项充
满挑战与乐趣的运动–帆板。

说到滑雪呢，实际上我也是去年才开始迷恋上单板的，之前在eyou的时候每次去滑雪都去玩双板，但
是并没有觉得上瘾，除了没有被摔怕以外，也没有什么长进。但是去年冬天开始玩单板就一发不可收
拾了，除了摔的极其惨痛而仍乐此不疲之外，对于这项运动也有了更多的理解，从装备到玩法 …
以后单独写文章说单板滑雪吧。

回到帆板运动，我们是一行7人周日早上火车从北京站出发的，中午之前到达了事先预定的酒店——
碧海蓝天。酒店条件还可以，而且周日的价格也非常公道，标间才260，不过如果周五或者周六的话
价格就要翻倍了。之所以提到碧海蓝天，是因为在南北戴河只有两个沙滩上有帆板出租，其中碧海蓝
天就在南戴河，北京的A2 帆板俱乐部就在碧海蓝天的沙滩上。沙滩本身品质还不错，海水里面水草
多了一些，不过因为是酒店的沙滩，所以人不是那么多。

吃午饭之前先去沙滩上考察了一下水位和风力，一般来说上午是退潮的时间，风力也不大，不适合下
海，但是到了下午一两点钟的时候潮基本上都涨起来了，风力也足够了，就可以出帆了。一般可以到
下午大概五点多吧，之后俱乐部收摊，而且风力也不是那么大了。中午就在沙滩上随便吃了点东西，
贵不说，还特别难吃。然后去房间换了泳装就和A2 club 商量租帆的价格了。除了一个同事以前来过
之外，其他人都心里没底，不知道究竟能否玩的转，所以并没有每个人都租一面帆；来过的同事是俱
乐部会员，跟老板谈好了半天每个帆150块，再加上租柜子、租鞋子等五面帆800块（实际上当天傍晚
结帐的时候还是多收了我们一些，因为后来上去玩的是6个人，这样也是合情理的）。

由于都是新手，所以出海之前，先由教练在沙滩上讲解了一下基本要领，主要包括：如何把帆从水面
上拉起来，需要注意的是要用身体的重力来拉帆，不要一味使用腰部和胳膊的力量，否则一下午肯定
累死；如何握帆，如何转向等。实际上除了拉帆的技巧外，其他内容不在海里面失败几次是根本体会
不到的。

穿好救生衣！涂好防晒霜！带好帽子！/* 最好穿长裤 */出海！

第一个挑战——在板上站住。似乎大家都还说得过去，基本上都没费什么力气就都站在上面了。然后
第二个挑战就是把帆从水里面拉起来，然后双手抓住横杆并保持平衡。注意，帆板和帆船是不一样的
，对于帆船，帆是固定在桅杆上的，无论如何是不会倒的，而帆板的帆和板相连接的地方其实就是一
个万向轴，或者用摄影术语说是云台。所以，要让自己在荡漾的水面上站在一块板上并且扶住一个5
米多高的柱子不倒确实是很不容易的。

经过无数次的贴邮票——趴在帆上倒向海里，盖棉被——被帆砸到海里，之后，渐渐的掌握了如何靠
自身的体重来调节平衡并占稳。之后就是要感觉风了，由于周日下午的风不是很大，所以不是很容易
快速航行起来。但是无论如何，一个小时之后我终于可以驱帆与风基本上垂直的方向航行出去了！随
之问题也来了，我发现航行出去之后无法回来，一方面不会转向，另一方面顺风行驶似乎难度更大，
所以，只能航出去之后把帆托回原地再重新起航了。

和我一贯的学习速度一样，又一个小时之后，我已经可以在距离海岸大概100米的位置来回的航行在
一条大概300米的航道上了。不知不觉中也到了收帆的时间了，而且，也决没有一点多余的力量再玩
了。疲惫的收拾之后回房间洗澡，然后搭车到南戴河市区吃饭，仍然是既不实惠又不美味，彻底对南
戴河的餐饮丧失了信心！

由于人多一起吃饭，所以时间不知不觉就过去了，耽误了我的F1比赛发车，回到酒店干脆也不看了，
大家一起去海边，看别人放烟火，看别人的篝火晚会，听一群五音不全的人唱卡拉OK，跟不会数学的
卡拉OK老板讨价还价，听同事唱《我想我是海》和《涛声依旧》…回到酒店休息一夜略去不表。

第二天早晨吃过早饭之后大家不约而同先来到海边考察水面和风力，中午匆匆吃过饭之后来到沙滩租
了七把椅子，七杯茶，讨论下午的安排。本来打算第二天休息的，因为前一天实在是体力耗尽，但是
天公作美，风力非常好！所以周一下午又是租了5面帆来。

由于前一天的积累，并且风力实在是好，这一天很快我就能沿着红色的警世浮标来回航行了，并且分
别到达了浮标两边的警世红旗，煞有介事的跟运动员比赛一样绕过红旗原路返回。初步估计，离开海
岸在两百米的距离，航道应该也在400米左右。

中间休息了一会之后就又下海了，由于今天明显更会控制平衡了，单手也可以控制住帆（腾出另一只
手跟岸上的人打招呼:)），所以很少摔到水里，也就不用频繁的从水里拉帆，也就没有那么累了。不
过还是有一次狠狠的摔到了深海里，当时我正在迎风转弯，突然风力变小，我由于开始正用力朝风的
方向拉帆，结果一把拉空不仅帆朝我盖来，更惨的是板也被我踩翻了，整个就是一个帆船的景象。结
果我被帆压在下面，好不容易才找到方向钻了出来，却发现板都翻过来了，因为水很深，脚不可能有
所支撑，所以费了九牛二虎之力才把板给抠了过来，爬上去之后才发现，帽子也被帆给打跑到5米之
外了，我的Fox 速干帽，竟然还在水面上飘着，没有沉下去。

接近收帆的时间了，我和另外一个同事觉得不过瘾，打算朝更远的地方开去，结果我们一路逆风以和
海岸45度的角度向远海航去，初步估计，我们已经离开浮标400到500米，已经看不清岸上的同事了。
然而，当我们休息了一会的准备返回的时候，尴尬的事情发生了，风突然转了方向，我们如果按照原
路返回的话，将是以略微顺风的方向返回，而且我完全不熟悉那个角度的航行，所以基本上要么我向
左调转90度，向更远的海航去，要么向右调转90度向更远的岸边航去。由于太阳渐渐落山，远远看到
岸上俱乐部的人已经开始在收帆了，所以选择了向岸边航去，然后把帆拖回去。

结果，当我到达岸边的时候，我距离原来的出发点至少有600米，只能沿着岸边在海里一步一步拖着
帆和板往回走，接近一半路程的时候，俱乐部的哥们滑了个皮划艇来接我——算是得救了!

回去已经疲惫至极，草草的冲洗之后，兄弟们打车赶往火车站——回京！

回来的车是D字头的和谐号，果然不一般啊，整的跟飞机坐舱似的，连饮料都发，不过仅仅是一瓶矿
泉水而已，接近两个小时之后，我们到达了北京，也结束了周日、周一两天的南戴河帆板之旅。在心
里憧憬着下次扬帆启航会是在什么时间，是在哪一片海滩，是否还有游泳的人总是投来羡慕的目光，
是否还是和朋友们一起能度过没有压力的懒散时光……

参考文献：
1, 帆船行驶原理 [http://www.chinayacht.com/Html/ytbk_ytzs/2006-3/30/104528611.html]
2, 踏浪扬帆 [http://www.fanban.org/index/index.asp]
3, 一些照片 [http://picasaweb.google.com/zhanbo.xiong/20070806_Nandaihe_China]

PS: 南戴河之旅的后记，由于my.opera.com不能访问，所以先给论坛上发一下。关于帆板运动的一切，欢迎咨询！

坐火车路过的地方都没算进去，这些地方至少住过一天。我去过的地方还是少有机会一定要多出去。

剧情

自“9·11”以来，《变形金刚》是第一部被允许在五角大楼拍摄的影片，在这个大制作已接近饱和状态的时代，也是难得一见的。

幕后/花絮

·迈克尔·贝指导下的机器人造型设计具有鲜明的风格，格外强调机器人运动学和现实工程技术的表现张力。为了增强真实感，迈克尔·贝抛弃了机器人方方正正的块状造型，代之以具有数目众多的细节部件的机器人造型。

·在一次变形过程中，机器人的数千块元件会同时运动，从而避免了变形金刚动画片中变形金刚的体积和质量可以随意变小变大这一较难用日常物理解释的现象。此外，风格独特的变形金刚造型也着重显示出了他们来自外星…

华星影院70RMB。

　　一、主办单位：中国田径协会

　　二、竞赛日期和地点：2007年10月21日在北京举行

　　三、竞赛项目：男、女：马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、8公里 、小马拉松

　　四、出发时间：

　　　　上午8：00出发：男子马拉松专业选手

　　　　上午8：15出发：女子马拉松专业选手、其他男女马拉松、半程马拉松、8公里 、小马拉松选手

　　五、马拉松比赛路线：

　　　　起点：北京天安门广场；途经西城区、东城区、海淀区、朝阳区。

　　　　终点：国家奥林匹克体育中心。

　　六、参加办法：

　　(一)参赛者年龄要求：参赛选手须本人持身份证按照各项目的年龄规定进行报名。

1、马拉松项目年龄限18岁以上(1989年10月20日以前出生)；

2、半程马拉松项目年龄限16岁以上(1991年10月20日以前出生)；

3、8公里项目年龄限15岁以上(1992年10月20日以前出生)；

4、小马拉松项目年龄限13岁以上(1994年10月20日以前出生)。

　　(二)参赛者身体状况要求：马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高 风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑 步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择全程马拉松、半 程马拉松、8公里和小马拉松其中的一个项目报名参加。有以下疾病患者不宜参加比 赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过少的糖尿病患者；

6、其它不适合运动的疾病患者。

　　(三)报名办法：

1、本次比赛接受个人报名和团体报名。个人报名必须填写个人报名表。团体报名可以
省 市、学校、部队、企业、俱乐部和社会团体等为单位报名。团体报名须填写团体报名表 ，加盖单位公章，并附上所有个人报名表；

2、个人和团体报名都可以在北京国际马拉松赛官方网站上www.beijing-marathon.com
下 载报名表，也可在北京国际马拉松赛组委会指定的报名点领取报名表报名；

3、小马拉松项目限报5000名、8公里项目限报7000名、半程马拉松限报7000名、马拉松 项目限报5000名，额满为止；参加全国各类马拉松赛并获得所报项目成绩证书的选手， 可优先报名参加较长距离项目的比赛。

　　(四)报名费：2007年北京国际马拉松赛报名共分为两个时段，根据不同时段、不同 项目和不同对象确定不同的费用标准。

1、第一时段：本规程下发之日至2007年9月15日17：00期间

　　(1)中国籍报名者(含港、澳、台)：马拉松项目每人40元人民币，半程马拉松、8公 里、小马拉松项目每人30元人民币；

　　(2)外国籍报名者：马拉松项目每人60美元，半程马拉松、8公里、小马拉松项目每 人55美元；

2、第二时段：

　　(1)2007年9月15日17：01至10月18日17：00期间中国籍报名者每人100元人民币；

　　(2)2007年9月15日17：01至10月14日17：00期间外国籍报名者每人100美元；

　　组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。报名后报名费将不予返还。

　　(五)报名点:北京市长跑俱乐部是马拉松赛官方指定报名点,可以接受国内长跑爱好 的个人和团体选手报名。但报名工作办理，只到6月29日，过时不候。

　　地址：北京交通大学转北京市长跑俱乐部；

　　邮编：100044；电话：(010)62277565、(010)51682919；传真：(010)62277565；

　　联系人：毛永海、金长存

　　网址www.bjrun.org

　　七、有关2007年全日空北京国际马拉松赛的其它详情，请点击首页“赛事信息”中 的“2007全日空北京国际马拉松赛竞赛规程”。

2、
南泉温泉 南温泉往上走，不到界石的地方，ms有一个大弯六合鱼，滋味很霸道
解放碑附近的翠云水煮鱼
重庆大学A区后门路右边的姥姥火锅，山城啤酒免费
解放碑附近的天府鱼庄，吃鱼的好地方
晚上解放碑看美女，小吃也不错
红崖洞，新建成的古典建筑群，小吃很多
重庆大学，大，美，绿，清
洋人街 建筑，灯光，美女，
南坪步行街
陈家麻花

别人的回复：
歌乐山吃辣子鸡
南山吃泉水鸡
磁器口吃毛血旺和鸡杂
白市驿吃陶然居田螺
北滨路吃烤鱼
解放碑吃麻辣串串
南开中学对面吃火锅
路边小摊吃小面~
沙坪坝“齐齐鳝鱼火锅店” 水晶牛肉、香菜肉丸、野生鳝鱼、南川方竹笋、齐齐霸王毛肚、齐齐双脆
南滨路江边的鱼船舫
南滨路七娃子炒田螺

住在南滨路的国际青年旅舍，环境还不错，单人间80元/晚